Пиер Дюкан

Ето и няколко основни препоръки, които трябва да спазвате през цялото време на диетата, както и след края й:

От следните категории храни можете да консумирате колкото желаете без никакви ограничения и колкото ви се прииска. Разрешено е и да ги смесвате.

През първата фаза на диетата на д-р Дюкан са разрешени: Телешко, говеждо:бифтек, филе месо, което съдържа по-малко от 10 процента мазнини. При приготвянето  на месото не използвайте мазнина. Приготвяте го  на тефлонов тиган, на скара,  [...]

Стабилизиращ етап – ЕТАП ДО КРАЯ НА ЖИВОТА През тази фаза се връщате към нормалния начин на хранене. Шест пъти през седмицата се храните, както желаете и един ден, да речем четвъртък, спазвате чиста белтъчна [...]

Запазване на теглото Този етап е доста по-лесен и разнообазен. Освен добавянето на нови храни, има и добра новина – две гала вечери – каквото си поискате, дори десерт и чаша вино, но трябва да [...]

Смесен етап – СЪЩИНСКО ОТСЛАБВАНЕ След първа фаза, започнете фаза 2, през която да редувате протеинови дни, с дни на протени и зеленчуци. През тази фаза се храните със същата храна, както в първа фаза, [...]

Ударно сваляне на килограми Първата фаза е началната фаза.  Тя “изненадва” вашето тяло и позволява бърза загуба на тегло.

Диетата за отслабване “Пиер Дюкан” носи името на известния френски диетолог и специалист в областта на храненето д-р Пиер Дюкан.