Oтслабване
Диета с картофи
Всички твърдят, че картофите са много калорични. Истината е, че това зависи от начина им на приготвяне – задушените, печени и варени картофи са много диетична храна и се препоръчват от диетолозите. Картофите съдържат предимно въглехидрати, а [...]
Хранене според зодията
Зодиакът предлага разумни диети, които ще ни спестят оправданията за излишните килограми със заетост, генетична обремененост и отлагания. Помага ни да определим и кой ден от седмицата е подходящ за разтоварваща диета.
Бърза диета за спешни случаи
Продуктите богати на Б-витамини, гарантират бързо стопяване на тлъстинитеи запазване на енергията. Само за 3 дни ще свалите 2.5 кг. Витамините от Б-групата са биокатализатори на метоболизма в организма. Те помагат за усвояването на аминокиселините [...]
Прочистваща диета с жито
Измийте 500 гр. жито, варете го в 2-3 литра вода около 10-15 минути (от момента на завирането), свалете го от огъня и го оставете да се задушва под капак и с кърпа върху него.
Дитетата на Пиер Дюкан – Препоръки
Ето и няколко основни препоръки, които трябва да спазвате през цялото време на диетата, както и след края й:
Чисти протеини – списък
От следните категории храни можете да консумирате колкото желаете без никакви ограничения и колкото ви се прииска. Разрешено е и да ги смесвате.
Диетата на Пиер Дюкан – Разрешени и забранени храни
През първата фаза на диетата на д-р Дюкан са разрешени: Телешко, говеждо:бифтек, филе месо, което съдържа по-малко от 10 процента мазнини. При приготвянето на месото не използвайте мазнина. Приготвяте го на тефлонов тиган, на скара, [...]
Диетата на Пиер Дюкан – Четвърта фаза
Стабилизиращ етап – ЕТАП ДО КРАЯ НА ЖИВОТА През тази фаза се връщате към нормалния начин на хранене. Шест пъти през седмицата се храните, както желаете и един ден, да речем четвъртък, спазвате чиста белтъчна [...]
Диетата на Пиер Дюкан – Трета фаза
Запазване на теглото Този етап е доста по-лесен и разнообазен. Освен добавянето на нови храни, има и добра новина – две гала вечери – каквото си поискате, дори десерт и чаша вино, но трябва да [...]
Диетата на Пиер Дюкан – Втора фаза
Смесен етап – СЪЩИНСКО ОТСЛАБВАНЕ След първа фаза, започнете фаза 2, през която да редувате протеинови дни, с дни на протени и зеленчуци. През тази фаза се храните със същата храна, както в първа фаза, [...]
