Пиер Дюкан
Разядка с извара
Продукти: 100 гр. обезмаслена извара 3 с. л. обезмаслено кисело мляко 0,1 % 4 скилидки чесън 1/5 връзка магданоз/копър 1/4 домат сол черен пипер/червен пипер
Салата със спанак
Продукти: пресен спанак, измит и накъсан на парчета 1 глава лук течен подсладител 1 печена червена чушка, нарязана на ивички сушени домати (предварително накиснати до омекване в малко балсамико и вода) риба тон лайт 1 [...]
Салата с печени чушки
Продукти: 1 яйце около 150 гр. извара сол джоджен чубрица черен пипер и други на вкус около 7 средно големи печени и обелени чушки
Краставички с риба тон
Продукти: краставица консерва риба тон в собствен сос лимонов сок чесън на прах сол копър
Пилешки късчета
Продукти: пилешки късчета -300 г 5 печени чушки 5 големи гъби печурки 5 яйца подправки-сол,черен пипер,червен пипер
Редено пилешко филе
Продукти: пилешки филенца (не цели гърди), тиквички, кисели краставички (домашни, без захар), гъби, броколи, Ескуиза 0,2 % (извара – за тези, които я предпочитат), подправки според вкуса на готвача, кисело мляко и яйце за застройка
Пуешки рулца
Продукти: пуешко филе до 0.3%, извара обезмаслена, кисела краставичка, мъничко ситно нарязан червен салатен лук (може и без него), риба тон (собствен сос), подправки според вкуса ви
