Ето и няколко основни препоръки, които трябва да спазвате през цялото време на диетата, както и след края й:
Цялата рецепта »
От следните категории храни можете да консумирате колкото желаете без никакви ограничения и колкото ви се прииска. Разрешено е и да ги смесвате.
Цялата рецепта »
През първата фаза на диетата на д-р Дюкан са разрешени:
- Телешко, говеждо:бифтек, филе месо, което съдържа по-малко от 10 процента мазнини. При приготвянето на месото не използвайте мазнина. Приготвяте го на тефлонов тиган, на скара, на фурна.
Цялата рецепта »
Стабилизиращ етап – ЕТАП ДО КРАЯ НА ЖИВОТА
През тази фаза се връщате към нормалния начин на хранене. Шест пъти през седмицата се храните, както желаете и един ден, да речем четвъртък, спазвате чиста белтъчна диета до края на живота си.
Цялата рецепта »
Запазване на теглото
Този етап е доста по-лесен и разнообазен. Освен добавянето на нови храни, има и добра новина – две гала вечери – каквото си поискате, дори десерт и чаша вино, но трябва да спазвате някои правила.
Цялата рецепта »
